Kesehatan mental menjadi salah satu isu yang semakin mendapat perhatian, terutama di kalangan generasi muda. Di tengah arus perkembangan teknologi, perubahan sosial, serta tantangan kehidupan yang semakin kompleks, kemampuan untuk mengenali diri sendiri menjadi kunci penting bagi remaja untuk tetap sehat, baik secara fisik maupun mental. Menyadari hal ini, mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Andalas menginisiasi kegiatan “Sosialisasi Kenali Dirimu” di SMP Negeri 4 Batang Piarau, yang berlokasi di Kecamatan Lubuk Basung, Kabupaten Agam, tepatnya di wilayah Nagari Kampung Pinang pada tanggal 19 Juli 2025.

Kegiatan ini dirancang untuk membantu para siswa SMP memahami pentingnya mengenali diri, mengelola emosi, menjaga kebersihan diri, serta membangun pola pikir positif. Sosialisasi ini tidak hanya menjadi momen pembelajaran, tetapi juga sarana untuk membuka wawasan remaja mengenai isu kesehatan mental yang kerap dianggap tabu atau kurang dibahas di lingkungan sekolah dan keluarga.

Masa remaja adalah fase transisi yang ditandai dengan banyak perubahan, baik secara fisik maupun emosional. Pada tahap ini, tubuh mengalami perkembangan yang signifikan—mulai dari perubahan bentuk tubuh, pertumbuhan organ reproduksi, hingga perubahan hormon yang memengaruhi emosi. Sayangnya, tidak semua remaja mendapatkan informasi yang tepat tentang apa yang terjadi pada tubuh dan perasaan mereka.

Dalam sesi sosialisasi, mahasiswa KKN Universitas Andalas memberikan penjelasan interaktif mengenai perubahan fisik dan mental yang umum dialami remaja. Materi disampaikan dengan bahasa yang sederhana dan diselingi dengan tanya jawab, sehingga siswa merasa nyaman untuk berbagi pengalaman atau kebingungan mereka.

Dengan memahami bahwa perubahan tersebut adalah hal yang normal, para siswa menjadi lebih siap secara mental untuk menghadapinya. Mereka juga dibekali tips praktis dalam menyalurkan emosi, seperti berbicara dengan orang yang dipercaya, menulis jurnal, atau melakukan aktivitas kreatif.

Kebersihan diri tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga pada kepercayaan diri dan hubungan sosial. Mahasiswa KKN menjelaskan bahwa masa remaja adalah waktu yang rentan terhadap masalah kebersihan karena meningkatnya produksi keringat, perubahan kulit, dan risiko infeksi jika tidak menjaga kebersihan dengan baik.

Melalui simulasi sederhana, siswa diajarkan cara mencuci tangan dengan benar, menjaga kebersihan area tubuh tertentu yang rentan bakteri, dan merawat diri saat menstruasi bagi siswa perempuan. Kegiatan ini menekankan bahwa menjaga kebersihan bukanlah sekadar rutinitas, melainkan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri yang juga berpengaruh pada kesehatan mental. Kesadaran akan kebersihan diri membantu remaja merasa lebih percaya diri dalam berinteraksi dengan orang lain, serta mengurangi risiko penyakit yang dapat mengganggu aktivitas belajar.

Salah satu fokus utama sosialisasi adalah pengenalan emosi. Mahasiswa KKN memperkenalkan konsep bahwa emosi baik itu bahagia, sedih, marah, maupun takut adalah hal yang normal dan alami. Tantangannya terletak pada bagaimana emosi tersebut dikelola dengan cara yang sehat. Kegiatan ini dilengkapi dengan permainan interaktif di mana siswa diminta menuliskan perasaan mereka pada kertas berwarna, lalu menempelkannya pada pohon gambar yang sudah disiapkan. Melalui permainan ini, siswa belajar mengidentifikasi perasaan mereka dan menyadari bahwa setiap emosi memiliki sebab dan cara penanganannya.

Masih banyak masyarakat yang menganggap kesehatan mental sebagai topik yang tabu, bahkan dihindari. Hal ini menyebabkan banyak remaja enggan membicarakan masalah mereka, sehingga beban mental menumpuk dan berpotensi mengarah pada depresi atau gangguan kecemasan. Melalui sosialisasi ini, mahasiswa KKN berupaya mematahkan stigma tersebut. Siswa diajak untuk memahami bahwa membicarakan perasaan atau masalah yang dihadapi bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah berani untuk menjaga kesehatan diri. Diskusi terbuka yang difasilitasi oleh mahasiswa KKN memungkinkan siswa untuk mengungkapkan pandangan mereka tentang kesehatan mental dan bagaimana mereka bisa saling mendukung sebagai teman sebaya. Pola pikir positif yang terbentuk diharapkan menjadi bekal mereka dalam menghadapi tekanan akademik, masalah pertemanan, maupun tantangan kehidupan di masa depan.

Kegiatan “Sosialisasi Kenali Dirimu” dirancang dengan metode yang interaktif, memadukan presentasi, permainan edukatif, dan simulasi praktis. Hal ini dilakukan untuk memastikan materi dapat diterima dengan baik dan tidak terasa membosankan. Respon siswa SMP Negeri 4 Batang Piarau terhadap kegiatan ini sangat positif. Banyak di antara mereka yang mengaku baru pertama kali mendapatkan penjelasan detail tentang kesehatan mental dan perubahan diri di masa remaja. Guru-guru di sekolah juga menyambut baik kegiatan ini, bahkan berharap agar program serupa dapat dilakukan secara rutin.

Kegiatan sosialisasi ini diharapkan dapat menjadi langkah awal yang berkelanjutan. Mahasiswa KKN berharap siswa dapat menjadi agen perubahan kecil di lingkungannya membagikan pengetahuan yang mereka peroleh kepada teman sebaya dan keluarga, serta membiasakan perilaku sehat baik secara fisik maupun mental. Lebih jauh lagi, sosialisasi ini menjadi bukti bahwa peran perguruan tinggi melalui program KKN dapat memberikan dampak nyata bagi masyarakat, terutama dalam membangun kesadaran generasi muda akan pentingnya mengenal diri dan menjaga kesehatan mental.

Dengan adanya “Sosialisasi Kenali Dirimu”  ini, diharapkan generasi muda di Nagari Kampung Pinang memiliki bekal yang cukup untuk menghadapi dinamika kehidupan remaja, memahami diri sendiri, menjaga kebersihan, mengelola emosi, dan memandang kesehatan mental dengan cara yang positif. Karena pada akhirnya, mengenal diri adalah langkah pertama menuju kehidupan yang sehat, bahagia, dan penuh makna.